D-甘露糖究竟是什麼？專家解密甘露糖功效與吃法 (女孩的營養好朋友）

你曾經聽過D-甘露糖 (D-mannose) 嗎？甘露糖功效在最近幾年已經成為歐美女性關注的焦點之一，D-甘露糖是一種單糖，是多醣的組成部分，與葡萄糖有一定的相似性。與葡萄糖一樣，它可以在人體內自然生成，並且存在於某些植物中，通常以澱粉的形式存在。一些水果和蔬菜含有豐富的甘露糖，例如蔓越莓、蘋果、柑橘、桃子、青花菜和四季豆。

內容目錄

D-甘露糖到底是什麼？

你有聽過D-甘露糖嗎？它除了可以在食物中找到外，D-甘露糖在我們的身體裡扮演著超重要的角色！在人體中，甘露糖廣泛存在於各種組織和體液中，尤其在腦部、皮膚、睪丸、視網膜、肝和腸道。它參與了許多生理過程，包括醣蛋白的合成以及免疫系統的調節。

此外，甘露糖還被發現具有一些健康益處，例如加速傷口癒合、抗炎作用、抑制腫瘤生長與轉移，以及預防某些細菌感染，如泌尿道感染，因此又被視為是經常有泌尿道感染問題女性的救星。

D-甘露糖的功效

D-甘露糖功效1：治療泌尿道感染作用

越來越多的研究顯示，甘露糖可能在治療活躍的泌尿道感染方面有所助益，阻斷疾病的發展。2014年 World Journal of Urology的一項研究發現，甘露糖或許能有效預防人們在從泌尿道感染康復後再度感染，在該研究中，甘露糖在防治泌尿道感染方面更勝於抗生素呋喃妥因 (nitrofurantoin)。

✨2016年的一項研究亦發現有實證顯示甘露糖可能是泌尿道感染的有效治療和預防方法。此外，英國國家衛生研究所 (United Kingdom National Institute for Health Research) 目前也在資助研究觀察甘露糖和再發性泌尿道感染之間的相關性。

✨在對300多名有復發性尿道感染的女性進行的一項研究中，該研究對受測者採用了三種治療方式：每天兩克 D-甘露糖、50 毫克的抗生素，或者不進行任何治療，整個實驗持續六個月。在服用 D-甘露糖的患者中，只有15%的患者有泌尿道感染的狀況，對比於服用抗生素的群組，該比例為20%，显然都低於沒有接受任何治療的群組。并且服用D-甘露糖群組的負面作用發生率也明顯低於抗生素群組。

D-甘露糖功效2：先天性糖基化病的治療

缺乏磷酸甘露糖異構酶是引起先天性糖基化病的因素，該疾病是由 PMI1 基因突變所造成。臨床表現的特色在於蛋白質流失腸病變，飲用甘露糖似乎可以改善罹患這種疾病的人的蛋白質流失、肝功能、低血糖與血液凝固異常。其他型態的 CDGS 則普遍存在神經學表現，利用標準診斷流程，這種疾病與 CDGS type Ia 型 (磷酸甘露糖變位酶缺乏症) 無法分辨。

D-甘露糖功效3：益生元的功效

益生物與益生菌被視作是動物自然生成的飲食抗生素的替代品，而植物萃取物和酵母細胞壁是富含甘露糖的製品，可作為革蘭氏陰性細菌黏附的接受體。在某些實驗室和老鼠實驗中，甘露糖成分呈現了增加好菌生長的狀況，這顯示甘露糖可能對於細菌構成失衡的菌叢不適患者有一定的幫助。研究所顯示，甘露糖能誘導促發炎細胞因子與抗菌炎細胞激素的表現能力，因此提供具有免疫刺激特性的證明。

D-甘露糖副作用？

D-甘露糖通常被認為是相當安全的，因為它存在於許多食物中。但要小心了，攝取過多可能會有一些負面影響！比如說，吃太多可能會讓你感受到腹瀉、便秘和腹脹等不適，而且過量攝取可能會給腎臟帶來壓力。

對於懷孕和哺乳期間的媽媽們，建議還是慎重使用甘露糖。因為缺乏相關研究支持，目前無法確定它對寶寶是否安全。同樣地，如果你是糖尿病患者，最好在考慮使用甘露糖之前先咨詢醫生，因為有些研究顯示它可能會讓血糖控制變得更困難。

如果你正考慮使用甘露糖來治療泌尿道感染或預防甘露糖，千萬別忘了先和醫生討論，因為每個人的情況都不同，可能會需要更多的建議和專業意見來做出最好的決定。

D-甘露糖該如何食用？每日建議攝取量是多少？

目前科學界對於甘露糖的推薦劑量還沒有確切的結論，但有一些研究提供了一些參考。

如果你想預防泌尿道感染，通常建議每日攝取2克，或者每次1克（每日2次）。

如果是治療已經發作的泌尿道感染，則建議每日2次，每次1.5克，持續3至5天。

甘露糖有膠囊和粉劑兩種形式，你可以根據個人喜好選擇，許多產品每份可以提供500毫克甘露糖，所以你可能需要服用2到4份才能達到所需的劑量。

但是，適當劑量的甘露糖取決於許多因素，包括你的年齡、健康狀況和其他因素。切記，天然產品雖好，但不一定適合所有人，劑量可能非常關鍵。在開始服用之前，一定要詳細閱讀產品標籤上的說明，並諮詢藥師、醫生或其他專業人士的意見。

研究資料：

D-甘露糖究竟是什麼？專家解密甘露糖功效與吃法 (女孩的營養好朋友）

D-甘露糖到底是什麼？